Grunderna i andningsteknik (video)

/, video/Grunderna i andningsteknik (video)

Grunderna i andningsteknik (video)

Åh, jag är sååå glad att få delge den här första videon av en rad meditationsvideos jag har planerat en tid.

Eftersom det är första videon så tänkte jag att vi börjar från början, med fundamentet i all avslappning och meditation – andetaget! Jag ger tips på några enkla andningsövningar som är perfekta att börja dagen med eller ta till närhelst du känner dig uppjagad eller stressad. Att effektivisera vårt andetag är något av det viktigaste vi kan göra för vår hälsa. Många sjukdomar trivs bäst i en försurad miljö, dvs i en miljö där det råder syrebrist och i en väl syresatt kropp är det svårare för sjukdomar att få fäste.

Bara genom att träna på att andas med magen kommer du alltså att uppleva många förändringar i ditt mående. När du har fått till en bra andning och det kommer sig naturligt för dig att kunna skifta över från att andas med bröstkorgen till att andas med magen, så är nästa steg att börja med övningar för att hålla fokus.

Så låt oss sätta igång och syresätta våra kroppar! Jag hoppas ni hänger med!

By | 2017-05-04T18:32:08+00:00 maj 4th, 2017|Categories: MediteraMera, video|Tags: , , , |0 Comments

Leave A Comment