Grunderna i meditation (video)

Home/MediteraMera, video/Grunderna i meditation (video)

Grunderna i meditation (video)

Då var det dags för nästa video i raden av meditationsvideos jag tänker dela med mig av, om allt du behöver veta för att komma igång och meditera.

Jag själv har mediterat i många år och jag känner hur mycket det har gett mig i form av lugn, fokus, närvaro och mening. Jag har mycket enklare att kontrollera mina känslor och framför allt så vet jag att jag väljer mina tankar och att jag kan välja bort tankar jag inte vill ha.

Några av de viktigaste budskapen som jag vill ge till andra som inte har testat på meditation förut är:

  • meditation är inte svårt och det behöver inte ta lång tid, några minuter om dagen räcker
  • alla kan meditera
  • om du har egna sätt och tekniker för att träna dig i att fokusera dina tankar – kör! Det finns inget som är rätt eller fel. Gå och ut promenera om du har svårt att sitta still. Ha på musik i öronen om det behövs för att du ska kunna stilla dina tankar till en början. Gör det du behöver för att börja, och så småningom kommer du märka att det blir lättare och lättare att hitta fokus och att du börjar njuta mer och mer av stillhet och tystnad.

Då kör vi! Jag hoppas du hänger med.

By | 2017-05-11T09:11:40+00:00 maj 11th, 2017|Categories: MediteraMera, video|Tags: , , , |0 Comments

Leave A Comment