Köpguide – Kosttillskott

Den här köpguiden innehåller adlinks.

Jag vet precis hur det känns när man har öppnat upp ögonen för det oändliga utbud av kosttillskott som erbjuds. Det är så mycket att läsa in sig på och så mycket att undersöka – Vad ska jag ta? Var handlar jag? Ska jag springa runt i en massa olika affärer för att få tag på allt? Vad är rimligt att det kostar?

Vad ska jag leta efter?

Det tog mig flera år att lära mig vad jag skulle leta efter och att hitta de allra bästa kosttillskotten för oss i vår familj. Jag tittar efter om tillskotten är syntetiska eller naturliga, om de innehåller mycket tillsatsämnen och hur enkla de är att svälja ifall barnen ska ta dem. Ofta letar jag efter doseringar som är höga. De rekommenderade doserna ligger lågt och jag vill ta så få tabletter som möjligt för att få i mig det jag vill.

Var kan jag handla?

Det mesta finns att få tag på hos större webbshoppar så som Bodystore.com och Greatlife.se och jag handlar i princip allt jag behöver där. Bodystore har ett brett sortiment, fri frakt, är snabba och proffsiga. Greatlife har riktigt hög kvalitet på sina kosttillskott och har också fri frakt. Men det finns såklart även andra en massa andra bra leverantörer och du hittar några av dem nedan.

Så, utöver de tillskott du hittar i vår egen shop, så kommer alla mina favoriter här. Håll tillgodo!

Multivitamin

  • VitaViva multivitamin – riktigt bra multivitamin i tablettform med väl tilltagna doseringar
  • Barntuggisar från VitaViva – supergoda gummituggisar. Gjort på naturliga råvaror, fria från gluten, GMO och gelatin
  • Multivitamin barn – i tablettform som kan mortlas och blandas i mat eller vätska. Helt naturliga ingredienser. Ekologisk, vegansk, gluten- och GMO-fri

För läkning

  • Probiotika Probiozym – högkvalitativ probiotika i kapselform utvecklad för personer med autism, ADHD eller proteinintolerans. Beställs från Norge. Ta en omgång för att hjälpa kroppen mot läkning
  • Synbiotika – bakterie- och fibertillskott av hög kvalitet, därav högre pris. Portionsförpackat pulver som späs i vätska
  • Probiotika kapsel – bra probiotika till bra pris i kapselform. Raw food och innehåller ej gluten, mjölk, soja eller majs
  • VitaViva – grymma mjölksyretuggisar för barn. Ekologiska och fria från onaturliga tillsatsämnen
  • LactoVitalis kids tuggisar – tuggisar för barn till lite lägre pris

För daglig detox

  • Nässla – vår egen lokala motsvarighet till detoxande alger från andra sidan jordklotet. Full med näring och vitaminer dessutom
  • Chlorella Pyrenoidosa – bästa chlorellan på marknaden. 100% naturlig, helt utan tillsatsämnen. Pyttesmå tabletter som är lätta att svälja för både barn och vuxna
  • Chlorella – en bra ekologisk chlorella, helt utan tillsatser. Mindre burk
  • MSM Pulver – organiskt svavel i pulverform. Otroligt effektiv så dosera försiktigt
  • MSM tablett – organiskt svavel i kapselform med C-vitamin för bästa upptag
  • Kisel kapslar – även om det står för hår, hud och naglar så fungerar den här avgiftande och är super för att lugna en bubblig mage
  • Kisel gel – kisel i geleform. Smakar som sand, men är mer effektiv än tablett. Ta med en påse i handväskan när du är bortbjuden om du brukar få besvär med magen

För ph-balansen

För immunförsvaret

  • Zink kapsel – nödvändigt för att immunförsvaret ska fungera optimalt och tecken på brist kan vara återkommande infektioner, nedsatt immunförsvar och enklare saker som vita fläckar på naglarna
  • Kolloidalt zink – kolloidala produkter är flytande och innehåller nanopartiklar av ett visst mineral, i det här fallet zink. Det ger ett bättre upptag än tabletter och kan ses som ett effektivt mineralvatten
  • C-vitamin Liposomal – flytande
  • C-vitamin – kapsel
  • B12 flytande
  • L-lysin – virushämmande. Tabletterna är enorma men är väldigt effektiva. Välj 500mg om du har svårt att svälja tabletter
  • D-vitamin 5000IE – kapslar med den starkare dosen 5000 IE som kan behövas under vinterhalvåret
  • D-vitamin droppar – D-vitamin i ekologisk olivolja. Enkel att få i barnen

För energin & hjärnan

  • Q10 kapslar – Med högsta doseringen 120 mg per kapsel. Små, glatta tabletter som är lätta att svälja
  • Kelp – Kelp är en alg som innehåller mycket jod, vilket är nödvändigt för att sköldkörteln ska kunna upprätthålla normal hormonproduktion. Viktigt för ämnesomsättning och energinivå.
  • Udo’s Choice flytande – De essentiella fettsyrorna omega-3, -6 och -9 i optimalt förhållande. Utvunnen från växtriket i form av linfröolja, sesamolja mm.
  • Udo’s Choice kapslar –  De essentiella fettsyrorna omega-3, -6 och -9 i optimalt förhållande. Utvunnen från växtriket i form av linfröolja, sesamolja mm.

Author: admin

Leave a Comment

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

  • Hej,

    Intressant! Tar du alla dessa varje dag?
    Kan man blanda de hur som helst? Känns som att magen inte gillar för mycket av det goda..vill så gärna lära mig
    Tacksam för hjälp!

    • Hej Emelie.
      Jag har i perioder tagit i princip alla dessa kosttillskott dagligen. Det gör jag inte längre eftersom jag inte har samma behov. Men jag rekommenderar dig att föra in ett tillskott i taget så att du känner vad som händer i din kropp av just det tillskottet. Jag brukar vara noga med att ta de basiska mineraltillskotten på kvällen, exempelvis magnesium, kalcium och zink, eftersom de ofta är avslappnande. Uppiggande tillskott, tex Q10, Chlorella, Ashwagandha eller MSM, tar jag på morgonen. (Du måste själv avgöra ifall tillskotten piggar upp dig eller lugnar dig.) Kisel, enzymer eller probiotika för magen kanske du vill ta i samband med måltid eller på eftermiddagen när det känns som att tarmarna reagerar. Eller hellre såklart, innan tarmarna reagerar. Testa dig fram! Det kan inte bli fel.

    • Absolut om du frågar mig. Vad gäller barn och uppmärksamhet skulle jag dock alltid testa med magnesium först. Magnesium är avslappnande och det går att få stor effekt genom exempelvis låta barnet bada i epsomsalt (magnesiumsulfat) löst i varmt vatten på kvällen. Eller spraya kolloidalt magnesium under tungan. Om barnet är spänt eller stressat kommer du märka stor skillnad i uppmärksamheten med magnesium när de plötsligt kan slappna av och fokusera. Det kan ju också vara så att barnet skiftar uppmärksamhet snabbt för att hålla sig vaken/alert. Då kan de verka ofokuserade och okoncentrerade men egentligen vara urtrötta. Magnesium hjälper barnet att få en djupare och mer avslappnad sömn på natten och därmed en mer naturligt pigg och fokuserad vakenhet under dagen.